Здоровый образ жизни
- Mnemonik
- учасник
- Пости в темі: 1
- Повідомлень: 150
- З нами з: 23 січня 2013, 13:56
- Звідки: UA Poltava
- Подякував: 505 разів
- Подякували: 202 разів
- Вік: 57
Re: Здоровый образ жизни
В 2020 році набігав 1500 км.
В 2021 - 1730 км. Три марафони, в тому числі "Марафон у Нью-Йорку, який ніхто не хоче бігти" https://marathonnoonewantstorun.org/, був один забіг 50 км, дві "тридцяточки...
Все добре. Героям Слава !)))
В 2021 - 1730 км. Три марафони, в тому числі "Марафон у Нью-Йорку, який ніхто не хоче бігти" https://marathonnoonewantstorun.org/, був один забіг 50 км, дві "тридцяточки...
Все добре. Героям Слава !)))
- yahennadiy
- ветеран
- Пости в темі: 29
- Повідомлень: 2153
- З нами з: 13 вересня 2014, 07:50
- Звідки: Кривий Ріг
- Подякував: 2357 разів
- Подякували: 2508 разів
- Вік: 61
Re: Здоровый образ жизни
Круто! Я більше ніж 1200 км за рік не пробігав (в 2011). Там, також, було три марафони. В тому числі два гірських з набором висоти 1150 м (з 300 до 1450) і лінійно 36 і 42 км. То ми з другом таке учудили.Mnemonik писав:В 2020 році набігав 1500 км.
В 2021 - 1730 км. Три марафони...
Нація є об’єднанням на ментальних засадах. Відповідно, Нація це спільне минуле, культурна традиція, побутові практики, мова, освіта, армія...
- yahennadiy
- ветеран
- Пости в темі: 29
- Повідомлень: 2153
- З нами з: 13 вересня 2014, 07:50
- Звідки: Кривий Ріг
- Подякував: 2357 разів
- Подякували: 2508 разів
- Вік: 61
Re: Здоровый образ жизни
Розробляю графік підготовки до марафону. Може хтось вже знає графік вторгнень на цей рік? Хоча б до літа? Врахувати, щоб ото вторгнення, курва, не завадило!
Нація є об’єднанням на ментальних засадах. Відповідно, Нація це спільне минуле, культурна традиція, побутові практики, мова, освіта, армія...
- konrats
- ветеран
- Пости в темі: 12
- Повідомлень: 1066
- З нами з: 02 грудня 2011, 14:06
- Звідки: біля Запоріжжя
- Подякував: 2066 разів
- Подякували: 805 разів
- Вік: 55
- yahennadiy
- ветеран
- Пости в темі: 29
- Повідомлень: 2153
- З нами з: 13 вересня 2014, 07:50
- Звідки: Кривий Ріг
- Подякував: 2357 разів
- Подякували: 2508 разів
- Вік: 61
Re: Здоровый образ жизни
Заважатимуть, будемо закопувати.
Нація є об’єднанням на ментальних засадах. Відповідно, Нація це спільне минуле, культурна традиція, побутові практики, мова, освіта, армія...
- dukua
- ветеран
- Пости в темі: 11
- Повідомлень: 6683
- З нами з: 20 червня 2012, 07:22
- Звідки: HMB
- Подякував: 3887 разів
- Подякували: 8241 разів
- Вік: 53
Re: Здоровый образ жизни
Пропоную переключитися на бiатлон. Бiатлон - це зараз набогато веселiше.
Expectation bias is very real, and nobody is immune.
- valeriy vanzha
- ветеран
- Пости в темі: 1
- Повідомлень: 2504
- З нами з: 06 квітня 2011, 21:50
- Звідки: Полтава
- Подякував: 7156 разів
- Подякували: 1965 разів
- Вік: 69
Re: Здоровый образ жизни
Видел на эту тему шутят ватники, но здесь не ожидал.yahennadiy писав:Розробляю графік підготовки до марафону. Може хтось вже знає графік вторгнень на цей рік? Хоча б до літа? Врахувати, щоб ото вторгнення, курва, не завадило!
Наверное это очень смешно?!
- konrats
- ветеран
- Пости в темі: 12
- Повідомлень: 1066
- З нами з: 02 грудня 2011, 14:06
- Звідки: біля Запоріжжя
- Подякував: 2066 разів
- Подякували: 805 разів
- Вік: 55
-
- ветеран
- Пости в темі: 1
- Повідомлень: 3868
- З нами з: 24 листопада 2011, 22:29
- Звідки: Славутич
- Подякував: 6713 разів
- Подякували: 2983 разів
- Вік: 50
Re: Здоровый образ жизни
Судячи з емоційного стану, горілки Ви все ж не випили. А дарма.valeriy vanzha писав: Видел на эту тему шутят ватники, но здесь не ожидал.
Наверное это очень смешно?!
Всі нервують.
Навіть х.. нервує. Бач, зрозумів, що визнання ОРків анулює "мінськ" і сьогодні затребував його виконання.
Шо ж нам, тепер, марафони не бігати?
- yahennadiy
- ветеран
- Пости в темі: 29
- Повідомлень: 2153
- З нами з: 13 вересня 2014, 07:50
- Звідки: Кривий Ріг
- Подякував: 2357 разів
- Подякували: 2508 разів
- Вік: 61
Re: Здоровый образ жизни
А дуже схоже, що я шуткую? Невже?valeriy vanzha писав:Видел на эту тему шутят ватники, но здесь не ожидал.
Наверное это очень смешно?!
Нація є об’єднанням на ментальних засадах. Відповідно, Нація це спільне минуле, культурна традиція, побутові практики, мова, освіта, армія...
- yahennadiy
- ветеран
- Пости в темі: 29
- Повідомлень: 2153
- З нами з: 13 вересня 2014, 07:50
- Звідки: Кривий Ріг
- Подякував: 2357 разів
- Подякували: 2508 разів
- Вік: 61
Re: Здоровый образ жизни
Плани на марафон звісно не склалися. Березень та квітень не бігав зовсім. Не було ані часу, ані настрою, ані сил. Але, на день народження, все ж, подарував собі напівмарафончик. Повільно, по дідівськи. Якщо складеться, житимемо далі...
Нація є об’єднанням на ментальних засадах. Відповідно, Нація це спільне минуле, культурна традиція, побутові практики, мова, освіта, армія...
- yahennadiy
- ветеран
- Пости в темі: 29
- Повідомлень: 2153
- З нами з: 13 вересня 2014, 07:50
- Звідки: Кривий Ріг
- Подякував: 2357 разів
- Подякували: 2508 разів
- Вік: 61
Re: Здоровый образ жизни
Цього року, також, є Половинка. Як буде все добре, пробігу й щось більш довге... Всім Здоров'я та відчуття Життя. Перемоги!
Нація є об’єднанням на ментальних засадах. Відповідно, Нація це спільне минуле, культурна традиція, побутові практики, мова, освіта, армія...
- Karmadon
- Karmadon
- Пости в темі: 6
- Повідомлень: 11381
- З нами з: 26 листопада 2010, 22:52
- Звідки: Чернігів
- Подякував: 7060 разів
- Подякували: 12842 разів
- Вік: 59
- yahennadiy
- ветеран
- Пости в темі: 29
- Повідомлень: 2153
- З нами з: 13 вересня 2014, 07:50
- Звідки: Кривий Ріг
- Подякував: 2357 разів
- Подякували: 2508 разів
- Вік: 61
Re: Здоровый образ жизни
Дякую. Як тут зупинишся? Стільки бажань...
Нація є об’єднанням на ментальних засадах. Відповідно, Нація це спільне минуле, культурна традиція, побутові практики, мова, освіта, армія...
- koba
- ветеран
- Пости в темі: 1
- Повідомлень: 2325
- З нами з: 27 листопада 2010, 21:22
- Звідки: Ізмаїл
- Подякував: 3778 разів
- Подякували: 3557 разів
- Вік: 55
Re: Здоровый образ жизни
Насправді дуже легко - почніть бухати...yahennadiy писав:Дякую. Як тут зупинишся? Стільки бажань...
Зе: вы сделали это вместе!
- Ловец сноВ
- ветеран
- Пости в темі: 23
- Повідомлень: 1272
- З нами з: 25 квітня 2015, 06:28
- Звідки: Безлюдовка
- Подякував: 1323 разів
- Подякували: 1050 разів
- Вік: 48
Re: Здоровый образ жизни
Исследование, проведенное Prevención con Dieta Mediterránea-Plus (PREDIMED-Plus) показало, какие изменения в организме можно скорректировать, соблюдая средиземноморскую диету. Его результаты опубликовал JAMA Network Open 18 октября 2023:
https://jamanetwork.com/journals/jamane ... le/2810826
В эксперименте приняли участие 1521 человек среднего и старшего возраста, которые страдали избыточным весом, уже имели ожирение, или проблемы с метаболизмом. Их разделили на две группы: одна придерживалась средиземноморской диеты, уменьшив потребление калорий на 30% и увеличив физическую активность, а другая - придерживались средиземноморского рациона без ограничений в калориях и изменений в активности.
Ученые заявили, что первая группа подопытных достигла весомого результата - за год им удалось уничтожить примерно 5% от общей жировой массы своего тела. Речь шла именно о висцеральном жире, который накапливается в организме человека в зоне живота и окружает собой жизненно важные органы.
По словам диетолога Илана Мюльштейна, который не участвовал в эксперименте, но согласился прокомментировать успех своих коллег Fox News Digital, часто люди довольно произвольно воспринимают советы по соблюдению той или иной диеты, которую рекомендуют специалисты. Затем приходит разочарование, что она не работает и не эффективна.
https://www.foxnews.com/health/mediterr ... tudy-finds
Например, средиземноморская диета включает, помимо рыбы, употребление большого количества зелени и отказ от большинства продуктов с сахаром. Но большинство американцев забывают об этих пунктах, и начинают произвольное выбирать для себя то, что нравится, указал диетолог.
Мюльштейн также рекомендовал заниматься спортом не менее 45 минут шесть дней в неделю, чтобы соответствовать "естественному активному образу жизни" людей, живущих в Средиземноморье.
Помимо способности оказывать положительное влияние на организм и снижать риск развития большинства сердечно-сосудистых заболеваний, соблюдение этой диеты и ведение активного образа жизни достоверно показало потрясающее влияние на конституцию тела людей.
https://jamanetwork.com/journals/jamane ... le/2810826
В эксперименте приняли участие 1521 человек среднего и старшего возраста, которые страдали избыточным весом, уже имели ожирение, или проблемы с метаболизмом. Их разделили на две группы: одна придерживалась средиземноморской диеты, уменьшив потребление калорий на 30% и увеличив физическую активность, а другая - придерживались средиземноморского рациона без ограничений в калориях и изменений в активности.
Ученые заявили, что первая группа подопытных достигла весомого результата - за год им удалось уничтожить примерно 5% от общей жировой массы своего тела. Речь шла именно о висцеральном жире, который накапливается в организме человека в зоне живота и окружает собой жизненно важные органы.
По словам диетолога Илана Мюльштейна, который не участвовал в эксперименте, но согласился прокомментировать успех своих коллег Fox News Digital, часто люди довольно произвольно воспринимают советы по соблюдению той или иной диеты, которую рекомендуют специалисты. Затем приходит разочарование, что она не работает и не эффективна.
https://www.foxnews.com/health/mediterr ... tudy-finds
Например, средиземноморская диета включает, помимо рыбы, употребление большого количества зелени и отказ от большинства продуктов с сахаром. Но большинство американцев забывают об этих пунктах, и начинают произвольное выбирать для себя то, что нравится, указал диетолог.
Мюльштейн также рекомендовал заниматься спортом не менее 45 минут шесть дней в неделю, чтобы соответствовать "естественному активному образу жизни" людей, живущих в Средиземноморье.
Помимо способности оказывать положительное влияние на организм и снижать риск развития большинства сердечно-сосудистых заболеваний, соблюдение этой диеты и ведение активного образа жизни достоверно показало потрясающее влияние на конституцию тела людей.
In Me Omnis Spes Mini Est
- yahennadiy
- ветеран
- Пости в темі: 29
- Повідомлень: 2153
- З нами з: 13 вересня 2014, 07:50
- Звідки: Кривий Ріг
- Подякував: 2357 разів
- Подякували: 2508 разів
- Вік: 61
Re: Здоровый образ жизни
Те, що непогані результати може приносити здоровий, активний образ життя та здорова їжа, виявилось достатньо неочікуваним...
Нація є об’єднанням на ментальних засадах. Відповідно, Нація це спільне минуле, культурна традиція, побутові практики, мова, освіта, армія...